Как остаться в форме зимой: советы запорожского фитнес-тренера

Опубликовать в twitter.com Опубликовать в своем блоге livejournal.com 10.11.2016 17:03

Многие согласятся, что зимой больше всего мы набираем  лишние килограммы и теряем былую красоту. Некоторые успокаивают себя тем, что организм накапливает жир, чтобы согреться. На самом деле, человек поправляется из-за нехватки движения и активности.  Летом намного приятнее прогуляться на свежем воздухе, чем бродить по холоду и снегу. Снижение физической активности в сочетании с обильными приемами пищи сопровождаются прибавлением в весе.

Запорожский фитнес-тренер поделилась своими секретами  с новостным порталом «Время Z», и рассказала, как сохранить фигуру в зимнее время.

— Зимой существует много занятий, которые придут всем по душе и помогут оставаться в прекрасной форме. Катание на коньках поможет сжечь до 400 ккал за 1 час тренировки и весело провести время. А если не хочется бродить по холоду, то прекрасной альтернативой будет теплый и уютный спортивный зал, где вы точно не замерзнете. В зале можно не только заниматься на тренажерах, но и записаться на секции йоги, аэробики, зумбы, пилатес и др. Бег зимой насытит организм кислородом и улучшит настроение, вместе с этим сгорят лишние калории, и подтянется тело. И не забывайте о правильном рационе питания: утром не пропускайте завтрак, не переедайте, кушайте больше витаминов и пейте полезные травяные чаи, которые снижают аппетит и способствуют похудению. Если прислушаетесь к советам, то результат не заставит себя ждать. В форме нужно быть не только летом, но и во все времена года,  — утверждает фитнес-тренер Карина Мильен.

kr8ldtcy3j0

Не забывайте, движение — это жизнь! И ничто так не украсит нашу жизнь, как безупречная фигура и хорошее самочувствие.

Новости по теме